しらたきツナスパは、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたきツナスパは、低カロリーで、ヘルシーです。
しらたきは、価格が手頃で、手に入りやすい節約食材です。また便秘の解消に役立つ食物繊維も含まれています。女性に最適です。
（材料）しらたき1袋・ツナ水煮80グラム・キャベツ1枚・玉ねぎ30グラム
（調味料）ゴマ油適量・和風だし適量・塩少々・コショウ少々
・しらたきを洗い、お湯で湯がく。
・しらたきの水気を取り、食べやすい長さに切る。
・キャベツ・玉ねぎは食べやすい大きさに切る。
・ゴマ油でキャベツ・玉ねぎを軽く炒める。
・ツナを入れ、軽く炒める。
・しらたきを入れ、軽く炒める。
・調味料を入れ、味を調えて終了。
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