わかめとほうれん草のごま和え

わかめとほうれん草のごま和えは、手頃な価格のわかめを利用する節約レシピです。貧血ぎみの方におすすめです。
わかめは、価格が手頃で、食物繊維が豊富な節約食材です。またわかめは、低カロリーで、ヘルシーです。

（材料2人分）わかめ適量・ほうれん草1束
（調味料）しょう油小さじ2杯・砂糖小さじ1杯・だしの素顆粒少々・すりごまお好み
・ほうれん草を茹で、熱をとる。
・ほうれん草の水分を切り、5センチの長さに切る。
・調味料を合わせる。
・ほうれん草・わかめ・調味料を和える。