しらたき節約レシピ

しらたきの鶏じゃがは、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたきには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきの鶏じゃがは、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。鶏もも肉もヘルシーです。

【材料（3人前）】 しらたき1袋・鶏もも肉1枚・ジャガイモ2個・玉ねぎ1/2個・にんじん1/2本
【調味料】 しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・みりん少々

しらたきのツナじゃがは、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたきには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきのツナじゃがは、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。ツナもヘルシーです。

【材料（3人前）】 しらたき1袋・ツナ1缶・ジャガイモ2個・玉ねぎ1/2個・にんじん1/2本
【調味料】しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・みりん少々・顆粒だし小さじ1杯

しらたきの肉じゃがは、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたきには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきの肉じゃがは、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（3人前）】 しらたき1袋・豚肉150グラム・ジャガイモ小6個・にんじん1/2本
【調味料】だし汁400cc・しょう油大さじ3杯・砂糖大さじ3杯・酒少々・みりん少々

しらたきとひじきの炒り煮は、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたき・ひじきには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきとひじきの炒り煮は、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（2人前）】 しらたき1袋・ひじき大さじ3杯・さつま揚げ1枚
【調味料】 めん汁（3倍希釈）大さじ3杯・みりん少々

しらたきの炒め煮は、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたき・にんじんには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきの炒め煮は、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（2人前）】 しらたき1/2袋・にんじん半分・ピーマン2個
【調味料】 だし汁200cc・しょう油大さじ1杯・砂糖大さじ1杯・みりん適量・油少々

しらたきとごぼうの金平は、手頃な価格のしらたきを利用する節約レシピです。しらたき・ごぼうには、便秘の解消に役立つ食物繊維が多く含まれています。また低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
しらたきとごぼうの金平は、1年中手に入りやすいしらたきを使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（2人前）】 しらたき1袋・ごぼう1本・牛肉100グラム・白ごまお好み
【調味料】 しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ1杯・酒大さじ1杯・顆粒だし小さじ1杯・みりんお好み