切干大根節約レシピ

切干大根煮は1年中比較的価格が安く手に入る切干大根を利用した節約レシピです。切干大根・にんじんには含まれる食物繊維は便秘解消に役立ちます。悩んでいる方におすすめです。

切干大根煮は季節に関係なく、1年中食べられるのが魅力です。作り置きして、少しずつ食べるのがおすすめです。酒の肴にもおいしい。

【材料（3人前）】 切干大根30グラム・にんじん1/4本・竹輪2本・油揚げ1/2枚・干し椎茸3枚
【調味料】 切干大根の戻し汁1カップ・醤油大さじ1杯・みりん大さじ1杯・酒大さじ1杯・だしの素小さじ1杯

切干大根のごま和えは、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根のごま和えは、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（2人前）】 切干大根20グラム・にんじん1/4本・干し椎茸2枚・白ごまお好み
【調味料】 干し椎茸の戻し汁・めん汁（3倍希釈）大さじ5杯

切干大根とほうれん草のごま和えは、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根とほうれん草のごま和えは、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。寒い季節にビタミンやミネラルが摂れるのも魅力です。

【材料（4人前）】 切干大根30グラム・ほうれん草1束・白ごまお好み
【調味料】 練りごま50グラム・しょう油大さじ1杯・砂糖大さじ1杯

切干大根と小松菜の辛し和えは、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根と小松菜の辛し和えは、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（4人前）】 切干大根30グラム・小松菜1束・白ごまお好み
【調味料】 しょう油大さじ1杯・練り辛しお好み・砂糖少々・ごま油少々

切干大根とコンニャクの煮物は、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根とコンニャクの煮物は、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（4人前）】 切干大根20グラム・コンニャク1枚・ひじき大さじ3杯
【調味料】 しょう油大さじ1杯・酒大さじ1杯・砂糖大さじ1杯・みりん少々

切干大根の煮物は、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根の煮物は、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（4人前）】 切干大根40グラム・にんじん1/2本・椎茸3個・油揚げ1枚・白ゴマお好み
【調味料】 切干大根の戻し汁2カップ・しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・顆粒だし大さじ1杯

切干大根と豚肉の煮物は、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根と豚肉の煮物は、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（4人前）】 切干大根40グラム・豚肉50グラム・にんじん1/2本・油揚げ1枚
【調味料】 しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・酒大さじ1杯・みりん大さじ1杯・顆粒だし大さじ1杯

切干大根とさつま揚げの煮物は、手頃な価格の切干大根を利用する節約レシピです。切干大根には、便秘の解消に役立つ食物繊維・カルシウムが多く含まれています。また切干大根は、低カロリーです。ダイエットしている女性におすすめです。
切干大根とさつま揚げの煮物は、1年中手に入りやすい切干大根を使用しているのが魅力です。短時間に調理すれば、ガス代も節約できます。

【材料（4人前）】 切干大根40グラム・にんじん1/2本・さつま揚げ3枚
【調味料】 しょう油大さじ2杯・砂糖大さじ2杯・顆粒だし小さじ1杯