節約・レシピ料理

727)2012年3月の家計簿

2012-03-31T05:55:59Z

3月も節約に影響するような予定外の出費はなかった。ただ3月になっても気温が低い日があり、体調を崩さないように暖房費の節約を少し控えた。今年の冬はかなり寒かったこともあり、何回か体調を崩したことがあった。その為体調面を考慮し、1月からは極端な暖房費の節約をしなかった。体調を崩すと余分な医療費が掛かったりするので注意が必要だ。ただ3月下旬は春を思わせる日もあり、早朝を除いて少し暖房費の節約ができた。その為3月の光熱費は予算より2％ほどのオーバーに抑えられそうだ。それにしても節約がこんなに気候に影響されるとはあまり思わなかった。いつの間にか暖冬が当たり前のように思っていたのかもしれない。

]]> 今年の冬の寒さは節約にマイナス面だけでなく、プラス面もあったかもしれない。まだ花粉症のシーズンは終了していないが、今年の花粉症対策費が少し節約できそうだ。今年は昨年より花粉の飛散量が少なく、飛散開始時期が遅れた。その為花粉症の治療費やマスクなどの花粉症対策費が少なくて済みそうだ。それにしても花粉症対策費は思っているより掛かる。花粉症治療には完治する為の治療法があるが、まだ一般的ではない。その為毎年花粉症対策費が必要となる。早く簡単に完治するような治療法を開発して欲しい。なお3月には予算の範囲で少し春物の衣料を購入した。季節が変わると少しずつ衣料の買い替えが必要な為、衣料費が掛かる。また季節が変わるとクリーニング代も掛かる。最近自宅近くにあったクリーニング店が移転・統合され、不便になった。クリーニング店も原油の値上げが影響しているようだ。

726)2012年2月の家計簿

2012-02-29T05:53:05Z

2月も節約に影響するような予定外の出費はなかった。しかし2月は1月同様に気温が低い日が多く、春がまだ遠いことを実感した。1月にインフルエンザ（風邪）により、体調を崩した為、2月も1月と同様に暖房費の節約を少し控えた。その為1月のように極端に体調を崩したりすることはなかった。1月は光熱費が約5％ほど予算よりオーバーした為、2月は1月よりオーバーする割合を低下させようと努力した。室内でも厚着をしたり、温かいものを食べたりした。その為2月の光熱費は予算より3％ほどのオーバーに抑えられそうだ。それにしても寒さがこれほど節約に影響するとは思わなかった。3月になり、暖かい春が本当に待ち遠しい。

]]> 冬の寒さは光熱費の予算オーバーなどのマイナスだけでなく、プラスの面もある。冬の寒さの影響により、スギ花粉が飛散する時期が遅れた。その為花粉症の治療開始時期やマスクを使用する時期を少し遅れさせることができ、花粉症対策の費用が少しだが節約できた。またスギ花粉の飛散時期が遅れると節約だけでなく、お金に換算できない精神的メリットもある。花粉症シーズンはいくら花粉症の薬を飲んでいても憂鬱になったりする。マスクをしたり、自宅に入る前に花粉を掃ったりするのが面倒になり、嫌になることがある。なお以前自宅から花粉症の薬を持って行くのを忘れ、外出先のドラッグストアで花粉症の薬を買ったことがあった。3月は余分な出費をしないように花粉症の薬の持ち忘れなどに注意したいと思っている。

725)プライベートブランド

2012-02-10T05:52:46Z

節約の為に利用しているのがプライベートブランドだ。プライベートブランドはナショナルブランドと同程度の品質の商品を安く購入できるのが魅力だ。プライベートブランドでは最近ヨーグルトを購入することが多い。ヨーグルトは多分10年以上ほぼ毎日食べている。その為少しの節約でも年単位に換算すると家計にかなり影響する。花粉症シーズンは特にヨーグルトを食べる量が多くなり、価格の違いには普段より敏感だ。節約には普段のこまかい積み重ねが重要だ。
なおヨーグルトには腸内環境を整える働きがある。腸内には異物を攻撃する免疫細胞がたくさんあり、花粉症を誘発させる一因になるそうだ。その為花粉症対策では腸内環境を整えることが重要だそうだ。

]]> ヨーグルトは牛乳嫌いから以前は食べることができなかった。しかし体調不良になったり、お腹の調子が悪くなったりして、ヨーグルトを食べるようになった。最初に食べたヨーグルトはナショナルブランドのアロエヨーグルトだった。アロエヨーグルトは今やヨーグルト製品の定番商品となっているが、発売当初は画期的な商品だった。またしばらくしてから大変な人気にもなった。最近は肥満やダイエットも気になるので、低脂肪のプレーンヨーグルトを食べることが多い。プレーンヨーグルトは価格も安く、節約には魅力的だ。なおスーパーなどで買い物をしているとヨーグルト以外にも結構プライベートブランドの商品が販売されたりする。今後も節約の為に品質が同じならば、価格の安いプライベートブランドの商品を利用したいと思っている。

724)不織布製マスク

2012-02-10T05:51:53Z

節約の為によく利用しているのが百均（百円ショップ）の不織布製マスクだ。マスクはインフルエンザシーズンにも利用することがあるが、一番利用しているのが花粉症シーズンだ。花粉症シーズンには使い捨てができる不織布製マスクを使用している。不織布製マスクは使用後花粉が付着したマスクをすぐに捨てることができるのが魅力だ。花粉症の症状の中では鼻水が一番ひどいので、鼻に吸い込む花粉は少しでも気になる。花粉症には少しの花粉でも大敵だ。
なおマスクは花粉飛散量が多い場合でも鼻に吸い込む花粉の量を約3分の１から6分の1に減らす働きがあるそうだ。そして鼻水・鼻詰まりなどの鼻の症状を軽くさせる効果が期待できるそうだ。

]]> 不織布製マスクに使用されている不織布は線維を直接シート状に加工することにより、品質を均一にすることができるそうだ。また不織布は安く生産することができる為、価格も安いそうだ。価格の安い不織布製マスクは節約にも役立つ。しかし花粉症は節約の敵だ。毎年花粉症シーズンにはマスク代以外にも花粉症の治療に掛かる費用などが必要になる。節約だけを考えれば、毎年不要な費用が掛かっているように思う。しかし花粉症の治療を受けなければ、仕事や生活などにも影響する。花粉症は本当に疫病神だ。なお現在は花粉症が唯一完治する可能性がある減感作療法、特に舌下減感作療法に興味がある。減感作療法により、花粉症が完治すれば、節約に役立つと思っている。ただ舌下減感作療法が一般的な治療になるにはまだ時間が掛かるかもしれないようだ。

723)2012年1月の家計簿

2012-01-31T05:51:16Z

1月も特に予定外の出費はなかった。しかし1月は12月より更に気温が低下し、冬本番を実感した。その寒さの影響だろうか、インフルエンザ（風邪）で体調を崩したりした時期もあった。今年の冬はかなり気温が低い為、暖房費の節約を少し控えたが、結局体調を崩してしまった。これだけ気温が低い日が続くと節約は二の次にするしかない。節約の為に体調を崩したりしては意味がない。今後もしばらくは気温が低い日が続きそうなので、健康第一に思考を切り替えたいと思っている。なお1月の寒さの為に1月の光熱費は予算よりオーバーする見通しだ。今後も厚着などの工夫をして、体調を崩さないようにしたいと思っている。暖かい春が本当に待ち遠しい。

]]> 1月も終わりを迎えるとお正月の話がかなり昔のことに思える。お正月の帰省に伴う費用は予定していたより、多く掛かってしまった。ここ数年行っていなかった母親の実家を東京に戻る前に訪問した為、お土産などの費用が余分に掛かってしまった。母方の祖父母が亡くなってからはあまり行っていなかったので、本当に久し振りだった。母親方の伯父にも電話以外では数年振りに会った。なお実家に帰省後にはお正月の食品の買出しに久し振りに付き合った。実家に帰省しているとお正月用の食品などの値段をあまり詳しく知らないことが多い。しかし買い物に付き合って、ニュースなどで言っていた通り、お正月用の食品の高騰が少しだが分かった。来年以降もお正月の食品などが値上がりするのではないかと今から心配している。

721)2011年12月の家計簿

2011-12-31T05:50:29Z

12月も特に予定外の出費はなかった。しかし12月に下旬に入り、気温が真冬並みに低下した。その為少しだがこの冬の寒さを乗り越える為、セールや期間限定価格を利用し、衣料を買い足した。その為予算内ではあるが、衣料費が余り節約できなかった。暖冬ではない場合、あまり衣料費を節約できない。また気温低下であまり節約できないのが、暖房費だ。日頃から自宅の中でも厚着を心掛けているが、気温が低下すると風邪なども心配になるので、暖房費を極端に節約しないようにしている。以前暖房費を節約し、家族中が風邪をひいったことがあった。そして医療費が余分に掛かってしまった。暖房費の極端な制限は健康に影響するので注意だ。

]]> お正月関西に帰省する為、クレジットカードでチケットを購入した。あまり節約できないのが、お正月やお盆に帰省する際の交通費だ。お正月やお盆でない時期には金券ショップでチケットを購入することがあるが、お正月やお盆は利用できない。その為往復割引を利用したり、クレジットカードを利用することでポイントを獲得したりしている。以前は節約の為に自動車で帰省したりしていたが、最近は交通事故が気になり、極力自動車では帰省しないようにしている。またかなり以前は青春18切符を利用することもあったが、時間的な問題で15年以上は利用していない。本当に帰省する際の交通費の節約は難しい。ただ帰省の際には交通費ではなく、食費などをできる限り節約するようにしている。

720)値上げ・値下げ

2011-12-23T05:50:10Z

節約に悪いニュースとよいニュースがあった。ただし東京などの一部の地域の話だ。東京電力の一般家庭向け電気料金が20％値上げというニュースがあった。原発などの問題からいずれ電気料金が値上げされると思っていた。しかし20％値上げと聞くと諦めムードと同時にリストラは十分行われているのかという疑問も浮かんできた。電気料金の値上げ幅はまだ最終決定ではないようだが、確実に値上げされそうだ。値上げ幅は最小限にして欲しい。なお東京ガスは一般家庭を中心とした小口部門のガス料金を来年3月をめどに値下げすると発表した。ガス料金の引き下げ率は1.5％前後（家庭平均で月額70から80円程度）になるそうだ。節約には電気料金の値上げの影響の方がはるかに大きいようだ。

]]> 電気代の節約がだんだん難しくなってきた。節約を始めた当初はかなり電気代の節約ができた。しかしいろいろな節約法を実践して来た為、ある程度電気代の節約が限界に来ているようだ。今年の夏も以前より積極的に節約を行ったが、以前ほど電気代の節約ができなかった。またガス代の節約も電気代の節約同様にだんだん難しくなってきた。ガス代の節約も限界に来ているのかもしれない。節約を続けてくると限界のような壁にぶち当たることがある。本当に節約は難しい。ただまだ電気やガスは必要以上の無駄遣いをしているように思っている。その為無駄な電気やガスを使わないように細かくチェックしていきたい。なお12月は急に気温が低下し、電気代もガス代も昨年を上回るかもしれない。12月も後わずかだが、できる限り節約をしたいと思っている。

719)2011年11月の家計簿

2011-11-14T05:49:49Z

11月は特に予定外の出費はなかった。9月にノートPC、10月にデジカメが続けて故障したので、何か突然故障する嫌な予感があった。とりあえず何もなかったので、本当によかった。11月は予定していた範囲だったが、衣料費がかなり掛かった。冬物の衣料を購入するとどうしても夏物などに比べると費用が掛かる。一応今年の冬を乗り越えることができる衣料は購入できたが、今後セールなどがあれば、少し衣料を買い足したいと思っている。それにしても暖かかった秋が急に気温が低下し、冬を思わせる日も多くなった。こんな時衣料の入れ替えが大変だ。クリーニングが必要な衣料はクリーニング店のセールを利用したいと思っている。クリーニング費用もバカにならない。

]]> 11月中旬に鼻風邪をひき、少し体調を崩してしまった。季節の変わり目は気温の変化が大きく、風邪をひきやすくなる。また昔から風邪をひきやすいので、日頃から注意はしているが、まだ認識が甘かったようだ。今回はあまり症状が悪くなかったので、病院に行くことはなかった。節約に逆行する余分な費用が掛からなくて、本当によかった。今後は更に気温が低下し、空気が乾燥すれば、インフルエンザも心配になる。この冬はいつもの冬より一枚多く重ね着したいと思っている。また衣料や医療にも関係ある暖房費を一枚多く重ね着することにより、少し節約できればと考えている。室内の温度をいつもより低くしたいと思っている。今年の冬は暖冬になればいいと思っているが、天候だけはどうにもならない。これからも健康に注意しながら節約したいと思っている。

718)ポイント5倍デー

2011-11-14T05:48:29Z

節約の為に利用しているのがポイント5倍デーだ。先日ドラッグストアのポイント5倍デーだった。いつも使っているポイントカードでお米10キロを購入した。基本的にドラッグストアで商品を購入するのはポイント5倍デーと決めている。その為ポイント5倍デー以外に商品を購入しないようにトイレットペーパーなどがなくなっていないか日頃から注意している。またポイント5倍デーで買ったトイレットペーパーなどを何個かストックしている。なおいつも利用しているドラッグストアは自宅周辺では比較的低価格で商品を販売している。複数のドラッグストアが利用できる場合、低価格なドラッグストアを利用するのが節約の基本だ。その為ウォーキングの途中にドラッグストアに寄って、日頃から価格をチェックしている。

]]> トイレの節約といえば、水道代を節約する為にトイレのタンクにペットボトルを沈める方法が有名だ。しかしそれ以外にもトイレの節約方法がある。トイレットペーパーをシングルにすることだ。シングルにすると1回にトイレットペーパーを使用する長さは長くなるが、使用できる長さがダブルの2倍の為、結局シングルの方が節約になるそうだ。我が家でも以前からシングルを使用している。個人的にはトイレットペーパーまで節約する必要はないのではかいかと思うこともある。なお15年ほど前職場の水道代を節約する方法が検討されたことがあった。女性は男性に比べるトイレでの1回の水道使用量が多いということだった。水道代を削減する為、水道を流した時と同じ音を出す機械を設置することが真剣に検討された。日本では電気代より水道代の方が高い為、節約になるということだった。

716)期間限定価格

2011-11-08T05:47:43Z

節約の為に利用しているのが期間限定価格だ。最近衣料品などが期間限定でお得な価格で販売されていることが多い。今回はカジュアルウェア大手量販店の関連量販店で吸湿発熱効果があるカジュアルウェアを期間限定価格で購入した。カジュアルウェアは期間限定で、史上最安で販売されていた。いよいよ秋から寒い冬になるので吸湿発熱効果があるカジュアルウェアが欲しかったところだ。今年の秋は暖かく、もう少ししてからカジュアルウェア大手量販店で購入しようと思っていたが、テレビCMに刺激されて急きょ購入することにした。今回吸湿発熱効果があるカジュアルウェア以外にも期間限定価格でカジュアルウェアが販売されていたので、今後購入予定だった家族のカジュアルウェアも少し購入した。冬物の衣料費の節約に役立った。

]]> 期間限定価格で失敗することもある。今回は吸湿発熱効果があるカジュアルウェアを購入予定だった為、躊躇することなく購入した。以前はもう少しすれば期間限定価格より安くなるのではないかと考え、安く購入する機会を逃したことがあった。購入者は当然販売店の事情を知らないので、勝手に今後安くなることを想像する。節約の機会を見定めることは案外難しい。なお今回はテレビCMで期間限定価格を知ったが、ネットで調べたらホームページでも告知されていた。今後購入予定のカジュアルウェアはホームページをチェックして、期間限定価格やお得な価格で購入したいと思っている。ネットを普段からチェックしていれば、案外お得な情報がある。日頃忙しくて、頻繁にチェックできないのが難点だ。ネットを上手に利用できれば、かなり節約できるかもしれない。

715)チノパン

2011-10-08T05:47:10Z

節約の為に利用しているのがカジュアルウェアの量販店だ。最近カジュアルウェアを買う場合、有名な大手量販店を利用することが多かった。夏のウォーキング用のウェアもその大手量販店で購入した。今回はその量販店に対抗して、カジュアルウェアを安く販売しているスーパーの衣料を扱うフロアをたまたまウォーキング中に寄った。そこでチノパンが安かったので、衝動買いしてしまった。価格が安いので、衝動買いとは言わないかもしれない。少し前千円を切るジーンズが話題になっていたが、チノパンも同じように千円を切っていた。どうしてこんなに安く販売できるのかが不思議だ。それとも今までが高かったのかもしれない。少し店内を回り、安いシャツを探したが、趣味に合うようなシャツはなかった。

]]> 最近では安くカジュアルウェアを販売する量販店に驚くことはない。しかし10年ほど前に大手量販店が都心の池袋に出店した時には結構驚いた。その頃は今ほど品揃えは多くなかったが、価格は安かった。なお最近はあまりブランドを気にすることがなくなったが、以前はかなりブランドを気にしていた。その為大学時代や就職した頃は若者がターゲットのデパートをよく利用していた。年会費無料のクレジットカードも利用でき、本当に便利だった。最近は年齢のこともあり、そのデパートをほとんど利用することがなくなった。それにしてもカジュアルウェアだけでなく、スーツなども低価格で販売する量販店が多くなった。消費者には便利で、節約になる。これからも更に低価格の量販店が現れるかもしれない。

714)比較サイト

2011-10-08T05:46:52Z

節約の為に利用しているのが比較サイトだ。この秋立て続けにノートPCとデジカメが壊れ、買い換えることにした。ノートPCは数日前まで使用できていたのに急に立ち上がらなくなり、購入することを決めた。少し前から調子が悪かったので、気にはなっていた。そして大手家電量販店の店頭で、メーカーや機種を即決して購入した。購入後にネットで価格を調査したら妥当な価格だった。ポイントを含めると最低価格に近かった。なおデジカメはネットの比較サイトを利用し、最低価格を調査してから購入することにした。インターネットが普及してから最低価格の調査が簡単にできるようになった。以前なら何軒かの家電量販店をはしごしてから購入をしていた。節約には手間と時間が掛かった。今は本当に便利だ。

]]> デジカメの購入では比較サイトだけでなく、都市型の家電量販店のホームページや日本の有名ネット市場、そしてアメリカ発祥のネット企業などを利用した。その為比較的簡単にデジカメの性能や最低価格が確認できた。本当に便利になった。昔ならデジカメのパンフレットを集め、メーカーごとに性能を比較してから購入するメーカーや機種を決定した。そして何軒かの家電量販店で価格を確認し、購入していた。初めてデスクトップ型PCを購入する時は池袋と秋葉原を2日ほど歩き回り、ようやく決めたことが懐かしい。以前は本当に節約する為に時間が掛かった。またPCやデジカメの価格が低下した為、決断が早くなったのかもしれない。最初に買ったデスクトップ型PCは記憶が正しければ、1ヶ月の給与くらいの値段だった。

713)修理か購入か

2011-10-08T05:46:32Z

節約の為に修理か購入かの選択は重要だ。ノートPCに続き、デジカメの故障してしまった。デジカメを買ったのも2年から3年前だったので、かなりショックだ。ノートPCは買い替えをしたが、デジカメは修理するつもりだった。早速メーカーのホームページを調べたら、修理代は2段階の定額制だった。安い場合には5千円、高い場合には1万円ぐらい必要だった。結局デジカメを使用する予定も近付いていたので、今回は安いデジカメを購入することにした。今回購入したデジカメは1400万画素で5千円から6千円の間のものだ。日本のブランドではなく、海外のブランドだ。PC同様どんな製品も必ず故障すると知ったので、今回は少し価格は高いが使い捨てカメラの感覚で購入した。

]]> 初めてデジカメを購入したのは10年ぐらい前かもしれない。デジカメは撮影を失敗したら消すことができるので本当に便利だ。小さい子供を撮影していると長時間じっとしていることができず、何度か撮影に失敗することがある。小さい子供がいる家庭では本当に便利だ。またすぐ画像を確認できるのも便利だ。失敗していればすぐに取り直しもできる。なお一番困っているのが、画像の保存だ。一部の写真は現像したり、印刷したりしているが、それ以外の画像はPCや外付けハードディスクに保管している。どれくらい長期間保存できるかが心配だ。なお現在は故障したカメラを修理するかどうかで迷っている。5千円なら修理をしたいのだが、1万円なら多分修理はしない。節約では修理か購入かが本当に難しい。

712)ほうれん草のごま和え

2011-10-08T05:46:17Z

ほうれん草は旬を向かえ、価格が安くなったほうれん草を使用した節約レシピです。ほうれん草に含まれる鉄分は貧血の防止に役立ちます。貧血に悩む女性におすすめです。

ほうれん草のごま和えは気温が低くなり、ほうれん草が甘く、おいしくなる冬場に向かって最適のレシピです。秋から冬場がおすすめです。

【材料（3人前）】ほうれん草1束・にんじん1/2本
【調味料】ごま大さじ3杯・醤油大さじ1杯・砂糖大さじ1杯・みりん大さじ1杯

]]> 【調理手順】
1)にんじんを4センチぐらいの拍子木切りにする。
2)にんじんをさっと湯がく。
3)ほうれん草を茹で、水分をしっかり切る。
4)ほうれん草を食べやすい大きさに切る。
5)ごまをすり鉢でする。
6)ごま・調味料をボールの中で合わせる。
7)ほうれん草・にんじんをボールに入れ、和える。

ほうれん草の量はお好みで変更して下さい。醤油は少な目がおすすめです。なおすりごまはあまりおすすめできません。
なおほうれん草には、貧血の予防に役立つ鉄分、骨粗しょう症の予防に役立つカルシウムが含まれています。

711)2011年10月の家計簿

2011-10-08T05:45:56Z

９月のノートPC故障に続き、デジカメが故障した。デジカメを買ったのも2年から3年前だったので、かなりショックだ。デジカメは修理する為にメーカーのホームページを調べた。修理代は2段階の定額制だった。安い場合には5千円、高い場合には1万円ぐらい必要だった。結局デジカメを使用する予定も近付いていたので、今回は安いデジカメを購入することにした。今回購入したデジカメは1400万画素で5千円から6千円の間のものだ。日本のブランドではなく、海外のブランドだ。ノートPCとデジカメの故障により、修理には思っているより高い費用が掛かることが分かった。そして新製品にはかなり安いものもある。購入か修理かの選択は難しい。

]]> デジカメ購入費はお小遣いから捻出した。今一番悩んでいるのが、故障してデジカメを修理するか、しないかだ。節約だけを考えれば、新たな出費につながる修理はすべきではないのだろう。しかし故障したデジカメには結構思い入れがあったりする。当面購入したデジカメで間に合っているので、しばらく修理するか、しないかを考えたいと思っている。なお節約で一番困るのが予期していない出費かもしれない。ノートPC・デジカメの故障は全く予期していなかった。2年ほど前にテレビが故障した時も全く予期していなかった。その為今回も予備費の準備もしていなかった。今後またPCや家電などが故障するか分からないので、少しずつ予備費を積み立てたいと思っている。最近の家電は複雑になり過ぎて、故障しやすいように思う。